45a et des kgs en trop !!!!! - Petites annonces (gay ou non)

Bonjour a tous , j ai besoin de perdre des kgs , non pas pour plaire mais pour moi meme ; suis sur la cote d azur ; connaissez vous des methodes !!!! bizzz a toutes et a tous

Bonjour a tous , j ai besoin de perdre des kgs , non pas pour plaire mais pour moi meme ; suis sur la cote d azur ; connaissez vous des methodes !!!! bizzz a toutes et a tous

Pour avoir tout essayer je peux te garantir qu'il n'y a aucun produit miracle , ( même mon médecin qui est toubib des sportifs me l'a certifié ) au début tu perds quelques kilos ( tu perds de l'eau ) qui sont repris multipliés par trois !

Seule solution une alimentation équilibrée , pas de sucre , pas d'apéro , pas de plats en sauce , pas de desserts ect ect ect.....

Après sa peut venir aussi d'un mauvais fonctionnement de la thyroïde .

Prend toi pas le choux , moi je m'en suis rendu malade et ça n'a servi à rien !

Bonne journée

ça dépend combien de kilos, étaler le régime sur plusieurs mois, perdre déjà 1,5 sur un mois c'est pas mal, attention aux coupe-faim, très dangereux, prendre aussi conseil auprès d'un nutritionniste ou diététitien, car souvent c'est la mal-bouffe, bon courage.

Ben moi jsui pa sur la cote d'azur mais jsui dans le meme cas ke toi.....
pour plaire a ma copine j'essaye j'en perds mai c long......

Moi là j'ai perdu 15 kgs en 5 mois, j'ai fait comme a dit melvin41 au début c'est pas évident mais après on s'y habitue. Donc évites les plats en sauce, les apéros aussi bien biscuits que alcools, les sodas, les fast foods, les pizzas, tous les trucs dans ce genre. Et manges des salades composées, des pates, etc plus yaourts (moi je les mélange avec des céréales), fruits. Et puis essaies de manger en plus petites quantités sans évidemment te priver de manger,.
Enfin voilà ce que je pouvais dire. Bon courage à toi si tu as de la volonté tu y arriveras.

Une alimentation saine (fait maison et produits frais), équilibrée (manger de tout légumes, féсulent, peu de viande, poisson, éviter les plats en sauce (mais ne pas se les interdire non plus)), et en quantité raisonnable (pas de portion pantagruélique, c'est pas facile au début mais rapidement l'estomac reprend des proportions normales) , est une base indispensable.

Ensuite ne pas manger entre les repas, pour ça le meilleur moyen est de ne pas sauter de repas, et, de manger à heure fixe ((08.00/08.30_12.00/13.00_19.00/20.00) par exemple, c'est pas à une heure près non plus...

L'alcool en général est à bannir, plus le degré est fort plus ça entretien l'embonpoint...(1 de rouge à table ça va)

Et puis sans vouloir être désagréable, passé un certain age, il devient difficile de maintenir un poids de jeune homme sans faire un peu de sport.

A savoir que malheureusement tout le monde n'est pas fait pour être longiligne, ça dépend de la morphologie (le squelette, épaisseur des os, carrure, musculature)...

Voilà ce que je sais, bon courage

Une alimentation saine et de la marche où un autre exercice physique si préférence, ensuite à toi de voir quand ton corps te plaira

Merci a toutes et a tous pour ce cocktail de conseils !!!!

Tu es normal et sans surpoids!!! il te faut juste un peu de sport pour te muscler....

1m73 et 75 kgs, c'est mieux que 1m85 et 55 kgs!! hein^^
bon courage!