5 clés pour être toujours de bonn'humeur - Sports, santé & bien être

Samedi 21 novembre, JulietteDumas, la coach bien être de RTL, nous invite à être de bonne humeur. "Oui, malgré le contexte , il existe toujours des moyens d'être de bonne humeur. J'ai rencontré de loin Sophie Trem, une entrepreneuse fondatrice des 'Good mood class'. Elle vient de publier son livre aux éditions Albin Michel. Elle a mis au point une méthode pour activer notre bonne humeur".

"Voici les cinq clefs qu'elle propose.

Clef numéro 1 : restez en mouvement. C'est vital. Chez vous, faites au minimum des étirements ou de la gymnastique, ou dansez, et mettez à profit la promenade d'une heure dans un rayon de 1 km pour bouger un maximum.

Clef numéro 2 : respirez ! Inspirez ргоfопԁément par le nez, sentez l'air qui rentre dans vos poumons et expirez intensément par le nez. La respiration a le pouvoir de vous calmer et de vous réénergiser".

"Clef numéro 3 : profitez de l'instant présent (...) La minute d'après, vous verrez bien ce qui arrivera.

Clef numéro 4 : la pensée positive. Le positif attire le positif et le négatif attire le négatif. Alors repoussez au maximum les émotions négatives comme la colère, le stress, la tristesse.

Clef numéro 5 :l'acceptation. Acceptez que les choses ne se passent pas comme vous le voudriez. Laissez faire, lâchez prise, ne vous bloquez pas, et observez comme le monde continue d'avancer".

Réveillez votre bonn'humeur les ami(e)s

Et si faire la tronche est notre leitmotiv ?

En réponse au message de stiky :

Et si faire la tronche est notre leitmotiv ?

C'est vous qui voyez... Y'en à qui ont essayé, ils ont eu des problèmes !!!

Clef numéro 6: Une bière et un pétard

Je ne fait jamais la tronche, je suis tjr pleine de conneries, et souvent de bonne humeur, un simple sourire ça fait pas de mal entre autre ,je suis pas de nature a me laisser envahir trés longtemps par la morosité, bien au contraire, je me dit tjr demain , ça ira mieux et la vie et belle!

En réponse au message de tournade :

Clef numéro 6: Une bière et un pétard

Pas pour moi mais pourquoi pas !!!

En réponse au message de nyke41 :

Je ne fait jamais la tronche, je suis tjr pleine de conneries, et souvent de bonne humeur, un simple sourire ça fait pas de mal entre autre ,je suis pas de nature a me laisser envahir trés longtemps par la morosité, bien au contraire, je me dit tjr demain , ça ira mieux et la vie et belle!

On est pareil ma nyke

Le rire met aussi de bonne humeur... Ou vice vегsа

En réponse au message de chrisaufeminin :

Le rire met aussi de bonne humeur... Ou vice vегsа

Tout à fait Chris

Une bonne Ьгапlеttе et de suite.... Désolé je me suis trompé de sujet je crois