Cap ? ou pas cap ? - Sports, santé & bien être

Bonjour à toutes et à tous


Bien sûr, vous avez tous profité de vos vacances pour prendre soin de votre corps et dérouiller un peu ces articulations engourdies par une longue activité routinière !

Maintenant que vous avez la super forme, ces petits exercices sont un jeu d’enfant pour vous !


Alors, cap ? Ou pas cap ?


1) Faire le grand écart ?


2) Monter 3 étages en courant ?


3) Toucher ses pieds du bout des ԁоіgts sans plier les genoux ?

4) Toucher ses pieds avec les paumes de ses mains sans plier les genoux ?

5) Sur le dos, toucher son menton avec ses genoux ?

6) Faire 10 роmреs en touchant le menton au sol ?

7) Faire le poirier ?

8) Les pieds joints, sauter sur un tabouret ?

9) Tenir à bout de bras une bouteille d’eau d’un litre et demi pendant 3 minutes ?

10) Marcher sur les mains ?

11) Faire de la corde à sauter pendant 10 MN ?

12) Passer une jambe derrière son cou ?






la direction décline toute responsabilité en cas d'accident ...

C'est un programme d'entrainement pour réussir le Kâmasûtra ?

C'est un programme d'entrainement pour réussir le Kâmasûtra ?

Bonsoir Ygg,

Cela peut bien aider en effet ! alors et toi, que réussi tu à faire dans cette liste ?

Bonjour à toutes et à tous


Bien sûr, vous avez tous profité de vos vacances pour prendre soin de votre corps et dérouiller un peu ces articulations engourdies par une longue activité routinière !

Maintenant que vous avez la super forme, ces petits exercices sont un jeu d’enfant pour vous !


Alors, cap ? Ou pas cap ?


1) Faire le grand écart ?


2) Monter 3 étages en courant ?


3) Toucher ses pieds du bout des ԁоіgts sans plier les genoux ?

4) Toucher ses pieds avec les paumes de ses mains sans plier les genoux ?

5) Sur le dos, toucher son menton avec ses genoux ?

6) Faire 10 роmреs en touchant le menton au sol ?

7) Faire le poirier ?

8) Les pieds joints, sauter sur un tabouret ?

9) Tenir à bout de bras une bouteille d’eau d’un litre et demi pendant 3 minutes ?

10) Marcher sur les mains ?

11) Faire de la corde à sauter pendant 10 MN ?

12) Passer une jambe derrière son cou ?






la direction décline toute responsabilité en cas d'accident ...

Merci Textoo
je viens de prendre 10 ans dans les dents car sur ton programme je ne peux faire que 4 exercices sans cracher mes poumons ou avoir l air d une méduse échouée

Bsr TEXTOO
Bon sa vas encore j'en fait 6
des restes de mes années , gym et danse je suposes

Merci Textoo
je viens de prendre 10 ans dans les dents car sur ton programme je ne peux faire que 4 exercices sans cracher mes poumons ou avoir l air d une méduse échouée

Bonsoir Sacha,

La décence ne m'autorise pas de te demander ou tu as échouée !

Peut être que tes vacances étaient trop courtes (circonstances atténuantes)

Bsr TEXTOO
Bon sa vas encore j'en fait 6
des restes de mes années , gym et danse je suposes

Bonsoir Hervé,

Félicitation, surement un bon élixir Breton !

Bonsoir Textoo,

C'est le parcourt du combattant que tu nous propose, en tout cas c'est pas une sinécure...

Je vais me défiler, peut être après les réveillons de fin d'année pour faire couler les kilos superflus.

Je ne vois aucune difficulté, ni même un quelconque intérêt, je dois dire.

Bonsoir Textoo,

C'est le parcourt du combattant que tu nous propose, en tout cas c'est pas une sinécure...

Je vais me défiler, peut être après les réveillons de fin d'année pour faire couler les kilos superflus.

Bonsoir Seb,

Tu me déçois, moi qui pensai que tu t'entrainais régulièrement sur de la musique de "Véronique et Davina" !!!!!