En réponse au message de angelirryc :
effectivement & s'alimenter bien (si on ne consomme pas à outrance de la "mal-bouffe") ^^
C'est pourquoi il faut un équilibre entre les différents apports : protéines, vitamines, minéraux,... Au début, je calculais tout. Maintenant, avec le temps, je connais les apprts de chaque aliments. En 35 ans, j'ai eu le temps de mémoriser.