Commencer la musculation (page 2) - Entre garçons (forum gay)

Comme avant sur un autre sujet, je te conseil les bouquins comme "mon année de musculation" ou encore "la diététique de la musculation", c'est des livres très intéressant (notamment le second qui t'aide à construire tes programme alimentaire) et qu'il est dommage de passé à côté, je t'invite à les acheter.

après, il y a plein de forum etc... à toi de regardé, perso, je ne suis inscrit sur aucun, je suis un auto dictate.

Après, certain mouvement en temps que ԁéЬutапt, je te déconseille, car, mal maitrisé, ils sont très lourd de conséquence, je parle de tétraplégie et ce n'est pas une blague !

Par la suite, tu pourra les pratiqués après, qu'un coach te montre le mouvement et surtout qu'ils valident ta posture, ça concerne:

- le soulevé de terre et ses variante (soulevé de terre partiel et etc...)
- le squat
- le good morning


par contre avoir un coach 10min par mois...ils te rigolent au nez, ils marchent par heure

Le principal resteras ta motivation

si tu es motivé tu auras des résultats

En réponse au message de arthur26100 :

Le principal resteras ta motivation

si tu es motivé tu auras des résultats

Ouaip, et pas besoin d'aller dans une salle tu peux tout faire chez toi
La vie est bien faite

Sans matériel cela risque d'etre compliqué

Ah oui effectivement, avec quelques poids ça passe mieux :p

Bin la basse ce serais haltères quelques disques de fonte et un banc de musculation(éviter les domyos)

En faisant les exercices comme il faut, le banc est faсultatif.

En réponse au message de arthur26100 :

Bin la basse ce serais haltères quelques disques de fonte et un banc de musculation(éviter les domyos)

Les domyos c est de la bombe !
Freaks actionnaire chez décathlon.

Ils sont pas de qualités surtout

En réponse au message de adamantin :

En faisant les exercices comme il faut, le banc est faсultatif.

Tu as aussi les électrodes stimulantes que tu colles là où le cœur t emporte