C'est surtout intéressant pour la reprise de séances d'entraînements en cas d'accident par exemple. Après une période de convalescence. Sur les muscles qui ont été partiellement "atrophiés". Ça peut permettre une reprise d'entraînements plus rapide par exemple.
A contrario, s'en servir comme séance d'entraînement à part entière n'a aucun intérêt.
Tu peux gagner quelques petits pourcentages pendant une séance d'entrainement professionnel, semi-pro, ou pour une compétition, un combat (muscu, boxe par exemple). En compétition ce petit "plus" peut être intéressant. Tout dépend comment on l'utilise et dans quel but. Mais ce ne sera pas déterminant.
Pour un amateur ça ne sert à rien.
L'alimentation, le repos sera beaucoup plus bénéfique.
Donc, dans ton cas ça na aucun intérêt. C'est de la poudre aux yeux.