- les aliments qui stimulent la production de testostérone...
(d'après un article de caroline dor (et les écrits de raphaël gruman), paru dans version femina du 25 mai 2014)
cette hormone sехuеllе, secrétée aussi bien par les hommes que par les femmes, même si chez ces dernières son taux est de 40 à 60 fois moins important, influe sur le développement des caractères sехuеls propres à chaque sехe. Prépondérante dans la gestion du stress et de la libido, elle déclenche le désir charnel. la production se tarit chez les femmes à la ménopause, phénomène pouvant être compensé par l'application de crèmes à base de testostérone ou par la consommation de DHEA.
- les aliments qui stimulent la production de testostérone :
les huitres, très riches en zinc, oligoélément indispensable à la synthèse de la testostérone. Casanova en mangeait des bancs entiers pour pouvoir honorer 4 femmes le même soir !...
elles contiennent de l'histidine, acide aminé qui joue sur la libido, et sont très peu caloriques, mangez-en sans restriction !
les grenades : boire 20 cl de jus de grenade par jour durant deux semaines augmenterait le taux de testostérone de 16 à 30% chez les hommes comme chez les femmes, d'après une étude de l'Université d'Edimburg.
les tomates : riches en vitamine A, qui favorise la production de testostérone, elles abondent aussi en lycopène, un antioxydant qui améliore la fluidité du sang et permet ainsi une meilleure irrigation des tissus érectiles
les asperges. Vous aimez les asperges pour leur fraîcheur et leur goût subtil ? Vous saurez à présent, qu'elles stimulent la production de testostérone, une hormone qui joue un rôle clé dans le bon fonctionnement de la sехualité. avec pline l'ancien, écrivain et naturaliste romain, qui a découvert les effets aphrodisiaques de l'asperge
- les aliments qui favorisent l'ехсіtаtіоп
certains aliments améliorent la circulation sanguine en renforçant les veines ou en facilitant leur vasodilatation, permettant ainsi un afflux de sang plus important vers le рéпіs pour une meilleure éгесtіоп. les femmes ne sont pas en reste, puisque l'afflux de sang vers le сlіtогіs provoque aussi un gonflement de cette zone érogène, donc une ехсіtаtіоп plus forte.
le vin rouge (à boire avec modération...) grâce au resvératrol, un antioxydant présent dans les grains de raisin et le vin rouge.
la pastèque et le chocolat noir contiennent tous deux de l'arginine, un acide aminé essentiel qui, associé à la citrulline pour la pastèque, et à la théobromine pour le chocolat, participe à la production d'oxyde nitrique, un composé naturel chargé d'aider à la dilatation des vaisseaux sanguins du рéпіs et du сlіtогіs. ces deux aliments stimulent par ailleurs les endorphines, hormones du bionheur et du рlаіsіг, et accroissent ainsi la libido
le gingembre, utilisé par les empereurs chinois pour satisfaire leurs nombreuses concubines, provoquerait l'afflux de sang vers les organes génitaux. un de ses composants, le gingérol, permettrait en outre, une augmentation du nombre des sрегmatozoïdes.
aliments qui renforcent le désir
certains aliments boostent la production d'hormones connues pour leur rôle sur la détente, le bonheur et donc le désir (endorphines, sérotonie, dopamine, ocytocine...) d'autres renferment des acides aminés, des minéraux des alcaloïdes aux effets désinhibants, euphorisants et nous aident aisi à lutter contre la fatigue intellectuelle et sехuеllе (comme le clou de girofle !)...
les crevettes sont riches en phénylalanine, un acide aminé qui joue sur l'humeur et le désir en activant à la fois la production de dopamine (un neurotгапsmetteur chargé de conduire l'influx nerveux) et de noradrénaline (hormone de l'attention). il provoque aussi des éгесtіопs de meilleure qualité...
les avocats, fruits de l'avocatier appelé par les Aztèques "arbre à tеstісulеs" contiennent de la vitamine B6, qui favorise la secrétion de dopamine, neurotranmetteur dont on estime le rôle majeur dans les éгесtіопs. il est également riche en potassium, qui améliore la production de testostérone.
- à fuir :
l'alcool à trop haute dose, les repas trop copieux et gras et la réglisse, qui contient de l'acide glycirrhizique, qui diminue la syntèse de testostéone et entraîne une baisse du désir chez les membres des deux sехes (et jaunit les dents !...)
- la semaine prochaine, nous parlerons des bienfaits de la banane...
