Salut,
J'ai souffert d'anxiété et d'angoisse panique pendant des années. J'ai attendu la dernière limite avant de consulter. Dommage parce que ça fait du bien quasiment tout de suite... Et surtout, on a beau lire tout ce qu'on veut sur internet ou dans les livres, tu as beau prendre toutes les précautions possibles, il est IMPOSSIBLE DE S'AUTO-DIAGNOSTIQUER.
Perso, après avoir vu plusieurs psychologues, j'en ai parlé à ma médecin qui m'a orientée vers une psychiatre. Le traitement m'a libéré quasi immédiatement de l'angoisse. Et au final je consulte pour un état dépressif (nb: je ne suis pas triste ou déprimé).
Le psychisme et le soin psychique sont beaucoup plus complexes qu'on peut imaginer (même en pensant être très instruit!).
Donc, mon seul conseil, ce serait de consulter un médecin (généraliste ou psychiatre).
Et je te souhaite beaucoup de courage parce que c'est une maladie merdique mais qu'on peut vivre avec si on prend soin de soi en se faisant aider.