Quand ca ne va pas bien, je fonce voir mes amis proches pour me changer les idées, je modifie mon quotidien, je bouge pour penser à autre chose. En général ca marche assez bien.
Il faut aussi, dès qu'une lueur d'amélioration pointe le bout de son nez, relativiser sa propre situation par rapport à celles de gens proches ou incoonus qui sont dans les difficultés, ca aide à mettre un peu de distance avec ton propre problème.
Mais il est clair qu'il ne faut pas se replier sur soi-même dans ces moments là, il faut s'ouvrir vers les autres et en général le retour est toujours positif.
Bon courage à toi, le chemin est peut être long des fois mais sincèrement ca en vaut la peine. accroche toi.