Je te parle pas de faire un coeur de pierre, il y a d'autres manières de lutter contre ses problèmes que de se faire une armure: accepter, trouver des stratégies (méditation entre autre), prendre conscience que ta peur du regard des autres aggrave la situation (ce qui fait que tu paniques deux fois plus)...
Et puis, y'a que les cons qui n'évoluent pas
J'ai le sentiment que tu pars battue d'avance, alors que tu n'as exploré que 1/10e des possibilités pour avoir une vie plus sereine. Si de base tu pars sur le principe que tu ne t'en sortiras pas, bah tu ne t'en sortiras pas.