Un petit tour et puis.... - Le "Blabla" bar

Je veille je discute jusqu a que je tombe , ou je me fait coulé un bon bain une bougie et une tite clope

Je lis un bouquin ou je fais des mots fléchés

Je prends un bouquin.
Sinon une p'tite Ьгапlеttе ça détend aussi...



ok, je sors.

Je prends un bouquin.
Sinon une p'tite Ьгапlеttе ça détend aussi...



ok, je sors.

nonnnnn t'es pas possible
moi clope, café, tout ce qu'il faut pour retrouver le sommeil!!!

vive la moquetteon dort trés vite et trés bien

vive la moquetteon dort trés vite et trés bien

Moi je reveille ma puce est bien sur,je vous laisse devinez et jusqu a épuisement!!

Le conseil de Lobcd fonctionne très bien

Voici Sunshine également une réponse plus sérieuse quoique l'autre solution l'est aussi

Comme tu n'es pas le seul dans le cas que tu soumets... aussi bien profiter de tom post pour essayer d'aider les autres
Quand on a de la difficulté à s'endormir, après 20 minutes аu lіt, on devrait se relever pour éviter de tourner en rond et de stresser davantage. Il vaut mieux éviter les excitants (Berger t sûr qu'elle est efficace ta solution? Je pense surtout au café )
La lecture ou l'écoute d'une musique qui va te détendre (pas celle qui te speed), occupera ton cerveau autrement... pour lâcher prise. Tu peux aussi relire certains de mes posts... plusieurs sont très efficaces
Evidemment si le sommeil est "fréquemment" perturbé, il faut d'abord chercher à en connaître la cause. Il y a plein d'éléments qui peuvent perturber le sommeil. Il y en a même auxquels on ne pense pas nécessairement. De la position du lit en passant par des appareils en mode veille près de sa tête et e stress peuvent être autant d'éléments perturbateurs du sommeil. Des solutions, il y en a plein... certaines sont plus efficaces et rapide que d'autres qui ont des effets plutot sur le long terme. Des solutions "chimiques", je n'en parle pas. A mon avis, quand on peut les éviter, c'est beaucoup mieux pour notre santé et physique et psychologique.
Que Morphée soit avec toi Sunshine.

Je prends un bouquin.
Sinon une p'tite Ьгапlеttе ça détend aussi...



ok, je sors.

non! non! reste, ça marche.... j'ai deja essayé....