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En réponse au message de Julien :

Je ne suis qu'au début du livre. C'est encore l'introduction 😅

La mention de Julien est fortuite 😂

merci c'est très bien expliqué ^^ oui les impacts divers et variés dans tous les sports sont les causes de blessures ; je dirai même elles peuvent avoir des conséquences plus tard ! un image simple : une belle pomme verte sans aucun défaut tombe par terre , tu la reposes sur la table , par la suite l'endroit où été porté le coup va pourrir puis se dégrader ! Pour dire , des causes de maladie peuvent agir sur le corps . Le corps a une mémoire , et les blessures d'antan peuvent ressurgir ( même soigné) des années après par des pathologies et autres ... c'est la raison pour la quelle certains sportifs professionnels de haut niveau prennent aussi leur retraite jeunes ...car l'intensité de certains sports agit sur le corps mais il n'est pas extensible à l'infini ^^

il faut savoir raison garder . il faut faire du sport mais modérément aussi ^^

En réponse au message de craig_lyner :

il faut savoir raison garder . il faut faire du sport mais modérément aussi ^^

Oui. C'est tout à fait ça.

Mardi 18/02 ->1000

Mercredi 19/02->1000

Jeudi 20/02->1000 (1180 mon max)

Vendredi 21/02->1000 (1020)

Samedi 22/02->1000

Dimanche 23/02->1000 (1040)

Lundi 24/02->1000 (1130)

Mardi 25/02 ->1000

Mercredi 26/02 ->1000 (1290)

Jeudi 27/02-> 1000

Vendredi 28/02-> 1000 (1140)

Samedi 01/03-> 1500

Dimanche 02/03 -> 1740

Ça monte 😀

En réponse au message de Julien :

Ça monte 😀

oui j'adorrrrrre ton gif

je maintiens le cap ^^

En réponse au message de craig_lyner :

je maintiens le cap ^^

Et hormis les роmреs, tu fais d'autres exercices ? Quotidiennement ou non ?

En réponse au message de stiky :

Et hormis les роmреs, tu fais d'autres exercices ? Quotidiennement ou non ?

oui des crunch pour les abdo et du gainage ...et demain matin je vais à la salle travailler les cuisses et travailler les pecs en ргоfопԁеuг avec des haltères et des tractions entre chaque exercice ^^ !

En réponse au message de craig_lyner :

oui des crunch pour les abdo et du gainage ...et demain matin je vais à la salle travailler les cuisses et travailler les pecs en ргоfопԁеuг avec des haltères et des tractions entre chaque exercice ^^ !

Faut pas oublier les jambes en effet, sinon ça ne fait pas proportionnel 🤣