Je suis chétif... et veut changer... (Lafay) - Entre garçons (forum gay)

Hello les amis,

Comme je sais que vous êtes de bon conseil (enfin je ferais le tri tout de même :p) Je m'adresse à vous pour obtenir des conseils, des avis ainsi de suite.

Je suis chétif... enfin je suis plutôt bien mince... Je suis très grand (2mètres) et je ne fais que 73kg... vous voyez le genre. J'ai donc pris la décision de me mettre à la muscu.

N'ayant pas beaucoup de moyen financier, j'ai recherché les meilleures solutions rapport qualité/prix, la salle de muscu on oublit, j'en suis donc arrivé à la solution de la méthode Lafay. J'ai acheté le bouquin et je souhaite commencer tout ca lundi (pour que ca soit régulier :p). Mais outre la musculation, il faut que je prenne de la mаssе parce que je n'ai pas énormément de graisse, et il en faut pour nourrir mes muscles. Je voulais donc savoir la bonne méthode pour prendre en mаssе facilement.

De plus, je voulais savoir s'il y en a qui utilise cette méthode Lafay et s'il en sont content. J'aimerais d'ailleurs prendre contact régulièrement avec eux pour des conseils et voir une progession...

Voilà j'attends vos retours les amis, lafayens, tongaysien... Je suis tout ouïe! ;)

Salut,je pense que tu trouveras des sites pour te conseiller sur les aliments qui peuvent t'apporter entres autres des protéines dont les muscles ont besoins.
Je te souhaite une bonne prise de mаssе.

Salut,je pense que tu trouveras des sites pour te conseiller sur les aliments qui peuvent t'apporter entres autres des protéines dont les muscles ont besoins.
Je te souhaite une bonne prise de mаssе.

Merci Merci! =D En fait j'ai fait déjà pas mal de sites ! J'ai trouvé pas mal de conseils mais ce qui m'intéressait ici c'est de trouver vraiment une interactivité avec quelqu'un. Quelqu'un avec qui je peux discuter, poser des questions, montrer ma progression et voir si elle est bonne ou non... =D

En tout cas c'est сhаuԁ de prendre de la mаssе alors que les finances sont maigres et qu'on vit chez papa maman! Une bonne chose c'est que chez moi... c'est moi qui cuisine! =D

Bsr
il existes je penses dans ta ville une ou des salles de muscu municipale (il y as cela dans ma ville) les inscriptions ne sont pas trés elevées et de plus il y as quelqu un qui surveilles
les complements alimentaires ou autre substance a eviter ,
faut que ton corps se muscle par lui même et pas avec des suberfuges
maintenat peu être que ta nature est d'être grand et mince , et cela ben tu aura du mal a y remedier!
bon courage ,
je ne connais pas cette méthode
n ai fait que 4 h de gymnastique et 2 h de modern jazz par semaine !

Pour l'aspect nutrition, tu peux utiliser sur les info écrites dans le bouquin qui sont déjà une bonne base. En complément tu as le site http://www.musculaction.com/index.htm qui est une mine de conseils et d'info.

Bonsoir, comme le dit herve22 :
maintenat peu être que ta nature est d'être grand et mince , et cela ben tu aura du mal a y remédier!
vouloir contrarier la nature comporte toujours des risques !
je ne sais pas si tu peux profiter d'un bilan a l'institut pasteur, c'est gratuit et il y a un nutritionniste, le bilan est complet et tu as les résultats en partant et dure environ 4 heures.c'est : 1 rue du professeur calmette a Lille bien sur, tel 03 20 87 78 00.
moi je le fais tous les 5 ans ! la musculation et les prises de médicaments pour ne pas dire substitut ou pullule ou autre restent toujours dangereuses sans contrôle médical.
voila mon avis.
avoir un si beau corps et vouloir le modifier, quel dommage ! lol
aller bonne soiree

Merci pour ces conseils! Je connaissais déjà le site musculaction et bien spur j'ai lu et relu la partie alimentation du livre.

Concernant le bilan de l'institut pasteur, ca fait longtemps que j'y pense car je n'ai, au fond, jamais fais de bilan, de test même de prise de sang! Et ca me stresse parfois :p

Je précise que je ne compte prendre aucun complément alimentaire, gélules, pilules ou quoi que ce soit d'autre que de la nourriture habituelles! =D

Je vais me rapprocher de l'institut pasteur tout d'abord! Même si ca n'a pas rapport avec la musculation directement, ca me rassurera et j'en profiterais pour demander conseil au nutritionniste! =D

Merciiiiii! =D

Merci pour ces conseils! Je connaissais déjà le site musculaction et bien spur j'ai lu et relu la partie alimentation du livre.

Concernant le bilan de l'institut pasteur, ca fait longtemps que j'y pense car je n'ai, au fond, jamais fais de bilan, de test même de prise de sang! Et ca me stresse parfois :p

Je précise que je ne compte prendre aucun complément alimentaire, gélules, pilules ou quoi que ce soit d'autre que de la nourriture habituelles! =D

Je vais me rapprocher de l'institut pasteur tout d'abord! Même si ca n'a pas rapport avec la musculation directement, ca me rassurera et j'en profiterais pour demander conseil au nutritionniste! =D

Merciiiiii! =D

mais de rien, mais ce bilan te sera utile au niveau cardiaque pour la musculation ça peut être intéressant a savoir, et un bilan gratuit c'est toujours bien, et en plus ils sont bien a l’écoute alors dit exactement ce que tu veux faire, courage une piqure ça fait mal qu'une seconde et encore !

Si tes methodes foirent , tu peus toujours faire un stage d'un mois chez ma mere . Cuisine exelente , riche et roborative garantie .mdr
Plaisanterie mise de cote , parfois je trouve que que la nature est une sаlоре . Entre ceux qui n'arrivent pas à grossir et d'autres qui ne peuvent pas regarder la vitrine d'une patisserie sans prendre 2Kg , elle pourrait s'arranger pour faire la moyenne.
J'espere pour toi que tu trouve la SOLUTION à ton cas .

Je suis allé jeter un oeuil a ton profil et tu n as rien a епvіеr a personne je te trouve très bien !!!
maintenant si tu ressent le besoins de te muscler pour te sentir mieux fonce ...
bon courage