En réponse au message de craig_lyner :
oui et le jeûne intermittent peut se faire à court , moyen , long terme, sans se presser , sans se stresser et sans se priver non plus ! tu peux perdre tes kilos graduellement , progressivement et tranquillement
Je ne change pas mes habitudes à table parce que ma gourmandise est plus forte que ma volonté alors à la place je me dis que je vais faire plus d'activité physique mais je ne suis pas assez régulier. En plus la marche et le vélo tels que je les pratique ne sont pas assez efficaces. Un jour prochain je pourrai me réinscrire dans une salle de sport et ça ira mieux !