Mon coming out x - Sports, santé & bien être

Voilà, c'est devant vous que je fais aujourd'hui mon coming out: je souffre de burn out...! En arrêt depuis quelques semaines et sous traitement, j'essaie de faire en sorte de m'en sortir. Je ne me pose pas en victime, et quelque part, mon travail me manque… mais l'épuisement est bien là et certains jours sont assez difficiles. J'avais un peu peur de faire ce topic, mais c'est assez libérateur.

Avez-vous connu un épisode de burn out, vous ou un proche? Comment vous en êtes vous sorti? x

Qu'est-ce que le Burn-Out ?

Tout d’abord, commençons par comprendre ce qui se cache sous le terme de "burn-out" .

En anglais, il signifie littéralement "se consumer" et se traduit en français par surmenage ou épuisement.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) définit l’épuisement professionnel comme "un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail".

Qu'est-ce qui amène au burn-out ?

L’épuisement professionnel se développe progressivement chez certaines personnes exposées à des conditions de travail qu’elles considèrent frustrantes et démotivantes ou des personnes perfectionnistes : face à la fatigue, au sentiment d’échec et aux difficultés de concentration, celles-ci tendent à travailler toujours davantage pour essayer de retrouver satisfaction et confiance en elles. Si les conditions de travail restent difficiles ou que la personne n’arrive pas à relativiser et réévaluer son niveau d’exigence, un cercle vісіеuх s’installe jusqu’à l’épuisement. Le burn-out est un trouble psychique résultant d’un stress chronique.

Quels sont les signes d'un burn-out ?

Le burn out se traduit d’abord par des signes physiques : fatigue permanente, mal de dos, insomnies, migraine, maux de ventre, infections fréquentes, etc.

Une souffrance psychique peut également se manifester : un vide émotionnel, de l’anxiété sous toutes ses formes, de l’irritabilité, une tendance à s’isoler, des difficultés de concentration, un sentiment d’être dépassé par les événements ou de la démotivation.

Puis la personne épuisée devient anormalement froide et indifférente, elle s’isole émotionnellement et peut faire preuve d’un cynisme inhabituel.

Les signes physiques peuvent disparaitre spontanément, sans que cela ne soit pour autant le signe d’une amélioration durable de l’état de santé.

Lorsque les conditions de travail continuent à être insatisfaisantes, d’autres signes caractéristiques apparaissent progressivement, la frustration, le sentiment d’échec et le détachement excessif vis-à-vis des événements et de l’entourage. Des troubles du comportement alimentaire peuvent apparaître, voire des toxicomanies (alcool, ԁгоguеs, médicaments). L’épuisement, lorsqu’il persiste, peut également déclencher une dépression avérée qui vient aggraver le burn out.

ca m'arrive régulièrement maintenant de ne plus en pouvoir au boulot, je ne vais pas jusqu'à la dépression mais l'épuisement est bien la

la dernière fois que j'ai vu mon médecin, il m'a foutu en arrêt 15 jours direct juste en voyant ma tète

ce que je fais maintenant c'est lever le pied avant d'en avoir fait trop

ma journée hier et avant hier 6h30 23 h, fin de mois facturation

pour le boulot le remède est plutôt simple, en changer ou comme moi changer ses méthodes de travail

si ca vient d'autre chose, seul un professionnel de santépeut t'aider

bon courage mon yoomy

Hello mon Yoomy bien je te comprends je l'ai vécu en 2017 j'étais en arrêt pendant plus de trois mois. Tout ce que tu viens de décrire je l'ai vécu et j'étais sous cachet et j'ai fait plusieurs séances de psy...j'ai finalement réussi à reprendre confiance en moi petit à petit...j'ai commencé par diminuer les doses d anti dépresseurs et quand j'ai repris le boulot j'étais en mi-temps thérapeutique pendant un an...

Le burn out n'est vraiment pas à prendre à la légère...mais cela m'a servi je travaille toujours autant mais je lève le pied quand je commence à ne plus avoir de jus ; je me dis ce que je n'ai pas fait le jour même ,je le ferai le lendemain....je me suis fixé des limites pour ne pas retomber dans cet état d'épuisement...

La santé avant tout !

Je te souhaite un prompt rétablissement et préserve toi

Gros bisous 💋

Cyril

J’ai connu des épisodes de burnes out mais ça n’a pas de rapport.

En réponse au message de vinsang :

J’ai connu des épisodes de burnes out mais ça n’a pas de rapport.

Lol la blague...attention aux coups de soleil mdr

Le public mécontent et l’insécurité de l’emploi pourraient peut-être me concerner mais à part ça je me sens plutôt à l’abri du burn-out.

En réponse au message de vinsang :

Le public mécontent et l’insécurité de l’emploi pourraient peut-être me concerner mais à part ça je me sens plutôt à l’abri du burn-out.

Effectivement je travaille dans un grand groupe et il sous traite avec une filiale espagnole après des déménagements à venir on ne sait pas à quelle sauce on va être mangé ( délocalisation рlап social....)

En tout cas ce topic est pratique. Je ne connaissais pas forcément tous les signes du burn-out et ça pourrait servir pour la suite, même si je ne l’espère pas.

Maintenant Yoomy je comprends mieux pourquoi tu as peur de t’ennuyer sans moi. Mais pas de panique je ne suis pas irremplaçable et mes vacances ne sont pas éternelles !

En réponse au message de vinsang :

En tout cas ce topic est pratique. Je ne connaissais pas forcément tous les signes du burn-out et ça pourrait servir pour la suite, même si je ne l’espère pas.

Maintenant Yoomy je comprends mieux pourquoi tu as peur de t’ennuyer sans moi. Mais pas de panique je ne suis pas irremplaçable et mes vacances ne sont pas éternelles !

Je l'espère pour toi.

En réponse au message de vinsang :

En tout cas ce topic est pratique. Je ne connaissais pas forcément tous les signes du burn-out et ça pourrait servir pour la suite, même si je ne l’espère pas.

Maintenant Yoomy je comprends mieux pourquoi tu as peur de t’ennuyer sans moi. Mais pas de panique je ne suis pas irremplaçable et mes vacances ne sont pas éternelles !

Je suis là mon Yoomy