Poids - Sports, santé & bien être

Je voudrais perdre du poids mais je n'y arrive pas?
Auriez-vous quelques conseils à me donner?

En réponse au message de spikeman :

Je voudrais perdre du poids mais je n'y arrive pas?
Auriez-vous quelques conseils à me donner?

Y'a pas 36 solutions : fais du sport, mange équilibré, sans excès en limitant les sucres et les graisses.

Voilà !

En réponse au message de spikeman :

Je voudrais perdre du poids mais je n'y arrive pas?
Auriez-vous quelques conseils à me donner?

Bonjour Spike,

Tu es sûr de vouloir commencer avant les agapes de fin d'année ?

Ce que ma dit un dététicien :
pour être plus en forme et maigrir aisément ;
plus de sucre aprés 18h (quand je dis sucre, c'est dans toute ses formes ; dans les fruits, dans le pain etc.......)
on mange normalement la journée même de la patisserie raisonnablement bien sur mais quand arrive 18h, véto sur le glucose
résultat -7kg en a peine un mois

Eviter de manger entre les repas aussi

Mange ton caca! En plus d'être délicieux, c'est écologique et ça ne coûte rien!

Plus sérieusement, tu peux аvаlег un ver solitaire ou manger du coton mais le plus intéressant me semble être le régime BIBLIQUE! --->

Pour perdre ou garder la ligne, ce régime préconise de ne pas consommer des aliments considérés comme "impurs" dans la Bible soit (disant) tous ce qui est fruits de mer, les pâtes, les graines, le sucre, le pain, le raisin et les patates entre autres sans oublier l'alcool.

Si tu as de la volonté, tu perdras du poids !

Pour perdre du poids ce n'est pas compliqué :

- ton alimentation, le matin tu manges comme un Roi ( c'est à dire tu manges sans te priver - lait de chèvre ou lait d'amande avec pain biscottes croissant beurre confiture miel et céréales - fruits )
Le midi tu manges comme un Prince ( c'est à dire tu manges crudités viande ou poisson avec accompagnements fromage et fruits ou dessert )
Le soir tu manges comme un pauvre ( c'est a dire tu manges une soupe et un fruit )

Le matin quand tu te lèves, tu fais des assouplissements pour travailler ton ventre et ta musculature ( je te conseille de regarder sur D8 à la télé à 7 h gym tonic )

Je te conseille de faire une marche active tous les jours de 2 à 3 kms.

Également très important, ne pas se coucher après un repas ....conseil de 3 heures de se coucher après le repas.
Faire caca tous les jours , l'idéal 2 fois/jour.

Également, respecter les heures des repas, dormir à des heures bien définies ( 23h -7h ), ne pas trop dormir ( 8h max ).

Le soir avant de dormir, prendre un demi verre de pulpe d'Aloe Vera. L'aloe est bon pour le transit, combat les graisses et très bon pour les problèmes cardios, également c'est un fortifiant contre les maladies.

Je fais cela depuis de nombreuses années, pas un gramme de graisse.

Si tu respectes mon conseil, tu perdras véritablement 1kg/mois pour trouver un poids normal
Environ 180cm pour 75,78 kg
170cm pour 65,68 kg

À toi de voir maintenant !

Une demi heure de marche par jour au pas de facteur , une
pomme le matin, un verre d'eau à jeun , beaucoup de légume
éviter les viandes rouges,les sodas, les pâtisseries , les
pâtes , prenez beaucoup de fruits de saison , au bout de 03
moi vous allez changez votre garde-robe .....sinon vous serez
remboursé

C'est vrai que marcher et nager par exemple permet d'entretenir le corps
Boire de l'alcool avec modération aussi mais je reconnais que dans certains métier c'est difficile de ne pas boire d'alcool

Nager , c'est très bon pour la ligne je suis d'accord, mais
c'est pas tout le monde qui à ce privilège (surtout l'hiver)