Squelette de moustique (page 2) - Sports, santé & bien être

Déjà pour éviter les courbatures il faut boire beaucoup d’eau l’après l’effort. Un bon litre c’est pas trop. Faut pas publier les etirements avant ça.
Ensuite, si t’as un sаuпа dans ton club, vas y 15 ou 20 minutes. Ça détend bien. Apres tj peux te maser les muscles avec de l’huile a l’arnicas. Magique.
Ne mets pas trop de poids. Vaut mieux faire de longues séries avec un poids leger que des series courtes avec du lourd. Et fait pas dans le сulturisme, non plus. C’est tellement moche!!

En réponse au message de menxy :

Déjà pour éviter les courbatures il faut boire beaucoup d’eau l’après l’effort. Un bon litre c’est pas trop. Faut pas publier les etirements avant ça.
Ensuite, si t’as un sаuпа dans ton club, vas y 15 ou 20 minutes. Ça détend bien. Apres tj peux te maser les muscles avec de l’huile a l’arnicas. Magique.
Ne mets pas trop de poids. Vaut mieux faire de longues séries avec un poids leger que des series courtes avec du lourd. Et fait pas dans le сulturisme, non plus. C’est tellement moche!!

Et fait pas dans le сulturisme, non plus. C’est tellement moche!!

merci des conseils menxy, et même si je voudrait être bâti je n'ai pas la charpente pour cela je vais me concentrer sur mon muscle principal

Dis comme ça c’est tendancieux... c’est lequel ton muscle?

On peut soulever beaucoup plus que son propre poids, c'est juste une question de technique.
l'eau pour éviter les crampes et une bonne respiration

De l'aspirine pour les courbatures, du bicarbonate dans un bain ça soulage aussi. Repose-toi et vas-y mollo la prochaine fois x

L'aspirine, ça n'empeche pas les courbature, ça annihile la douleur. Ca ne sert a rien de prendre de prendre des médocs quand on peut s'en passer.

Etirements,eau et arnica. Point barre!

S'il peut à peine marcher comme il le dit, au moins ça le soulagera x

Tu es pourtant fais comme les humanoïdes avec un exosquelette et non comme nous avec un squelette.
Le moustique n'ayant pas de squelette ….

N'ayant pas connu à ce jour d'humanoïdes québécois en intimité, ni au sport, je suis dans l'impossibilité de te conseiller.

Je ne connais, un tant soit peu, que les humains.
Vous autres êtes probablement étranges, même si vous avez appris et parlez approximativement notre langue.

En réponse au message de wolfi :

Tu es pourtant fais comme les humanoïdes avec un exosquelette et non comme nous avec un squelette.
Le moustique n'ayant pas de squelette ….

N'ayant pas connu à ce jour d'humanoïdes québécois en intimité, ni au sport, je suis dans l'impossibilité de te conseiller.

Je ne connais, un tant soit peu, que les humains.
Vous autres êtes probablement étranges, même si vous avez appris et parlez approximativement notre langue.

Je ne suis pas un supraterrestre wolfi tout de même

mdr scré wolf

Un tout petit conseil quand même, mais tu le suis sans le savoir une bonne bière pas trop alcoolisée est un très bon reflexe pour la récupération. Mais oui !!

D'abord par l'apport hydrique et aussi par la détente musculaire qu'elle procure en bien être, quand on aime une bonne bière

Autrement de l'eau minéralisée pour les minéraux perdus et vitaminées si tu peut en avoir (pas de boisson trop alcoolisées car c'est néfaste) et pas de boisson énergétique de marque aux buffles non plus, ce n'est pas très bon pour le cœur

L'alcool de la bière de soif est de 4°5 ca va

C'est tout à fait normal d'avoir des douleurs aux muscles après le sport quand tu n'as pas l'entraînement, après c'est bcp moins impactant

Pour d'autres conseil d'ordre sportif et musculaire, je ne connais pas ton physique, tes carences éventuelles.

Tout ne s'adapte pas à tous …. tu sembles avoir un coach sportif ou un prof au gymnase

Rien ne sert de courir il vaut mieux se faire рlаіsіг en progressant et pas vouloir tout , tout de suite

Content de savoir que tu t'es mis au sport ca ne peut te faire de mal si tu y va mollo

Pour voyager loin il faut ménager sa monture c'est Lucky Luke et Jolly Jumper qui me l'ont appris